|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
- Лляна олія - багате джерело необхідних людині Омега-3, калію, цинку, фосфору, лігнинів, фітостеролів, холіну, вітамінів F, E, K, B, A.
- Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) Омега-3 не синтезуються нашим організмом з інших речовин і повинні щодня надходити ззовні (присутні у продуктах харчування нашого раціону). На жаль в більшості продуктів їх дуже мало або зовсім немає. Задовольнити потребу людського організму може лише регулярне вживання жирної риби або лляної, рижієвої, конопляної олії.
- Недостача ПНЖК негативно відбивається на швидкості передачі міжклітинних імпульсів, загальної активності клітини. Сповільнюються обмінні процеси, падає імунітет, погіршується зір, пам'ять, здатність до розумової діяльності, загальне самопочуття, обмін речовин, стан судин, підвищується рівень холестерину, кров стає густішою. Як результат – серцево-судинні захворювання (інфаркт, інсульт, тромби, ішемія та ін), зайва вага, синдром хронічної втоми, висока схильність будь-якого роду інфекцій, вірусів і сезонних застуд. Організм, постійно відчуває дефіцит вітаміну Е і ПНЖК ніби дихає на чверть легені. Рано чи пізно в такому «голодуючому» організмі починають рости ракові пухлини.
Вчені помітили, що жителі півночі, які щодня їдять жирну рибу, практично не хворіють на серцево-судинні та онкологічні захворювання.
Спортсмени також добре знають, що показати відмінні результати фізичного розвитку можна лише регулярно вживаючи продукти багаті ПНЖК або аптечний варіант «Омега-3 в капсулах».
Вагітним раціон харчування з достатнім вмістом Омега-3 допоможе уникнути депресії, авітамінозу і виносити здоровенького малюка. Згідно з медичними дослідженнями у майбутніх мам, які не отримували достатню кількість поліненасичених жирних кислот надалі народжуються малюки з набагато скромнішими розумовими здібностями. А при значному дефіциті цих речовин діти можуть народитися з відхиленнями у розвитку мозку і інших органів. - Якщо ваша дитина буде з'їдати щодня по одній столовій ложці лляної олії (або рижієвої, або конопляної), то їй краще буде даватися навчання, вона значно легше буде переносити розумові і фізичні навантаження та покращиться пам'ять.